Hoy, 7 de abril, te traemos este artículo sobre las 5 frutas esenciales para fortalecer tu sistema inmunológico en abril, celebrando así el Día Mundial de la Salud. La alimentación es clave para mantener un sistema inmunológico fuerte, especialmente en los cambios de estación, cuando nuestro cuerpo necesita más defensas. En abril, muchas frutas de temporada aportan una gran cantidad de antioxidantes, vitaminas y minerales que nos ayudan a protegernos de enfermedades. En Martimar, sabemos que la calidad y frescura marcan la diferencia, por eso te presentamos cinco frutas esenciales para cuidar tu salud este mes.
1. Fresas: un escudo de vitamina C
Abril es el mes perfecto para disfrutar de las fresas en su punto óptimo de sabor y frescura. Son una fuente excelente de vitamina C, la cual contribuye a reforzar el sistema inmunológico y mejorar la producción de colágeno. Además, contienen flavonoides, conocidos por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
2. Naranjas: aliadas contra los resfriados
Aunque las naranjas están disponibles casi todo el año, en abril siguen siendo una gran opción para fortalecer nuestras defensas. Su alto contenido en vitamina C y en compuestos bioactivos como los carotenoides y flavonoides ayuda a combatir los radicales libres y fortalecer las células inmunitarias.
3. Kiwi: un potente antioxidante
El kiwi es otra fruta de temporada con un aporte excepcional de vitamina C y vitamina E, dos nutrientes esenciales para mantener el sistema inmunológico activo. También es rico en fibra, lo que favorece la salud digestiva y la absorción de nutrientes esenciales.
4. Piña: desintoxicante natural
Con su acción depurativa y su alto contenido en bromelina, la piña ayuda a reducir la inflamación y mejorar la digestión. Además, sus antioxidantes contribuyen a mantener el equilibrio del organismo, promoviendo una mejor respuesta inmune.
5. Manzana: equilibrio y salud intestinal
Las manzanas siguen siendo una opción ideal en abril, ya que su contenido en fibra y antioxidantes refuerza la microbiota intestinal. Un sistema digestivo saludable es clave para fortalecer las defensas del organismo, ya que gran parte del sistema inmunológico reside en el intestino.
En Martimar, trabajamos cada día para ofrecer frutas y verduras de la mejor calidad, garantizando la frescura y el sabor que nuestros clientes necesitan. Con un sistema logístico eficiente y empresas fiables de transporte, aseguramos que cada pieza de fruta llegue en su mejor estado a fruterías y al canal HORECA.
Este abril, refuerza tus defensas con las mejores frutas de temporada. ¡Tu salud lo agradecerá!
